سبد خرید خالی است.
در PCOS هیچ رژیم جادویی یا ترکیب غذایی واحدی برای همه وجود ندارد. راهنمای بین‌المللی مبتنی بر شواهد تأکید میکند که سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و فعالیت بدنی برای سلامت متابولیک و مدیریت وزن مهم‌اند و شواهدی برای برتری یک نوع رژیم خاص بر همه رژیم‌ها وجود ندارد.
هدف، بهبود سلامت متابولیک، کاهش نوسانات شدید قند خون، تأمین مواد مغذی و رسیدن به الگوی غذایی قابل‌ادامه است. اگر اضافهوزن وجود دارد، کاهش وزن modest و پایدار میتواند در بعضی افراد به نظم بهتر تخمکگذاری کمک کند، اما درمان PCOS فقط به وزن محدود نمیشود.
حذف کامل کربوهیدرات برای همه توصیه نمیشود. انتخاب غلات کامل، حبوبات، سبزیجات و منابع فیبر در کنار پروتئین و چربی‌های سالم میتواند به سیری و کنترل بهتر وعدهها کمک کند. رژیم‌های بسیار محدودکننده ممکن است پایدار نباشند.
وجود منبع پروتئین در وعدهها، مصرف سبزیجات و حبوبات و استفاده متعادل از مغزها، دانه‌ها و روغن‌های سالم میتواند یک الگوی غذایی پایدار ایجاد کند. انتخاب‌ها باید با ذائقه و شرایط اقتصادی و فرهنگی فرد سازگار باشند.
فعالیت بدنی منظم حتی بدون کاهش وزن قابل‌توجه میتواند برای سلامت قلبی‌متابولیک مفید باشد. برنامه ورزشی بهتر است واقع‌بینانه، تدریجی و قابل‌تداوم باشد. هدف فقط عدد ترازو نیست؛ خواب، استرس و کیفیت زندگی نیز اهمیت دارند.
مکملها نباید جای درمان اصلی یا رژیم متعادل را بگیرند. نیاز به ویتامین D، آهن یا مکمل‌های دیگر بهتر است بر اساس آزمایش‌ها و شرایط فرد تعیین شود. مصرف خودسرانه مکمل‌های پرادعا برای «درمان قطعی PCOS» توصیه نمیشود.
PCOS میتواند با اختلال تخمکگذاری همراه باشد. تغذیه و سبک زندگی بخشی از مدیریت هستند، اما اگر تخمکگذاری منظم نیست یا بارداری رخ نمی‌دهد، ممکن است درمان دارویی یا روش‌های کمک‌باروری لازم شود.
در ارزیابی PCOS در مشهد، الگوی قاعدگی، علائم هورمونی، وزن، آزمایش‌های متابولیک و هدف بارداری بررسی میشوند. دکتر نغمه خورسند بر اساس هدف درمان، سبک زندگی را در کنار درمان دارویی یا باروری تنظیم میکند.
شواهد فعلی برتری یک نوع رژیم خاص را نشان نمیدهند. بهترین الگو، تغذیه سالم و پایدار متناسب با شرایط فرد است.
خیر. حذف کامل برای همه لازم نیست. کیفیت کربوهیدرات و تعادل وعدهها مهمتر است.
کاهش وزن در بعضی افراد میتواند علائم و تخمکگذاری را بهتر کند، اما PCOS یک اختلال چندعاملی است و تنها با عدد وزن تعریف نمیشود.
خیر. میوه کامل میتواند بخشی از رژیم سالم باشد. مقدار و نوع مصرف باید در چارچوب الگوی کلی غذا دیده شود.
شواهد درباره مکملها متفاوت است و مصرف آن باید بر اساس هدف درمان و نظر پزشک باشد، نه تبلیغات.
خیر. بسیاری از افراد مبتلا باردار میشوند، اما در صورت اختلال تخمکگذاری ممکن است نیاز به درمان داشته باشند.
بله. PCOS فقط در افراد دارای اضافهوزن دیده نمیشود و ارزیابی هورمونی و متابولیک باید بر اساس علائم انجام شود.
برای ارزیابی PCOS، نظم قاعدگی، آزمایش‌ها و برنامه باروری می‌توانید نوبت ویزیت دریافت کنید.